건강 | 필라테스린포스트

갱년기 증상 완화와 호르몬 건강

건강 정상문 기자 - 2025년 8월 6일 0

갱년기는 여성의 삶에서 자연스럽게 찾아오는 과정입니다. 일반적으로 45세에서 55세 사이에 발생하며, 에스트로겐 등 성호르몬의 급격한 변화로 인해 다양한 신체적, 정서적 증상이 나타날 수 있습니다....

근육, 건강한 삶의 핵심을 잡다

건강 정상문 기자 - 2025년 8월 5일 0

우리 몸은 약 600개에 달하는 근육으로 이루어져 있으며, 근육은 우리가 움직일 수 있도록 해줄 뿐 아니라 신체 건강을 유지하는 데에도 핵심적인 역할을 담당합니다. 최근...

person in black and white striped long sleeve shirt

자연과 과학의 조화, 관심 높아지는 ‘대체요법’의 세계

건강 정상문 기자 - 2025년 7월 31일 0

현대 사회에서 건강에 대한 관심이 높아지면서 기존의 서양의학 외에 다양한 치료법이 주목받고 있습니다. 그중에서도 대체요법은 질병의 예방과 치료, 전반적인 건강 관리 측면에서 꾸준히 인기를...

근감소증 예방, 꾸준한 근육 관리로 건강한 노후 준비하세요

건강 정상문 기자 - 2025년 7월 28일 0

나이가 들수록 우리 몸은 자연스럽게 근육량이 줄어드는 현상, 즉 ‘근감소증’이 나타나기 쉽습니다. 근감소증은 노화로 인한 신체 기능 저하와 낙상, 골절 위험 증가의 주요 원인으로...

면역력 높이는 식습관, 건강을 지키는 첫걸음

건강 정상문 기자 - 2025년 7월 24일 0

최근 바이러스와 각종 질병에 대한 관심이 높아지면서 면역력 강화에 대한 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 면역력은 우리 몸이 외부에서 침입하는 병원체를 이겨내는 힘으로, 일상 속...

골다공증 예방, 튼튼한 뼈 건강을 위한 생활 속 실천법

건강 정상문 기자 - 2025년 7월 23일 0

골다공증은 뼈의 강도가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있는 질환입니다. 우리나라에서도 고령 인구의 증가와 함께 골다공증 환자가 꾸준히 늘고 있어 뼈 건강...

30~40대가 관심가지는 필라테스로 건강관리 하는 법

건강 정상문 기자 - 2025년 7월 21일 0

최근 30~40대의 사람들은 건강에 대한 중요성을 점점 더 인식하고, 그에 따라 다양한 운동 방법을 찾고 있다. 이 중에서 특히 필라테스는 몸의 균형을 맞추고 근력과...

woman in silver bracelet covering her face with her hand

여름철 피부 건강, 꼼꼼한 관리로 자외선과 더위 극복하기

건강 정상문 기자 - 2025년 7월 16일 0

여름철은 강한 햇볕과 높은 습도, 땀의 증가로 피부 건강에 여러 가지 문제를 일으키기 쉽습니다. 특히 자외선(A, B)은 피부 노화와 잡티, 심할 경우 피부암까지 유발할...

The word war spelled out of pills on a blue background

만성 통증, 대체요법으로 관리한다… 비약물적 접근법 주목

건강 정상문 기자 - 2025년 7월 14일 0

현대인들의 삶을 위협하는 만성 통증은 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 중요한 건강 문제입니다. 오랜 기간 지속되는 통증은 신체적 고통뿐만 아니라 우울, 불면증 등...

a group of older men playing a game of chess

뇌 건강을 위한 5가지 치매 예방 방법

건강 정상문 기자 - 2025년 7월 10일 0

치매는 노화로 인해 발생하는 뇌 기능 저하를 일컫는 질병으로, 노인들 사이에서 흔하게 발생하는 문제 중 하나입니다. 그러나 치매는 예방 가능한 질병이기도 합니다. 뇌 건강을...

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건강

근육 관리, 바쁜 일상 속에서 실천하는 새로운 건강 트렌드

달라지는 여성 건강관리 패러다임, 일상에서 실천하는 작은 변화들