건강 | 필라테스린포스트

호흡의 기술: 내뱉는 숨에 근육의 빗장을 풀어라

건강 정상문 기자 - 2026년 2월 25일 0

스트레칭을 할 때 자신도 모르게 이를 악물고 숨을 참고 계신가요? 그것은 근육에게 "지금 비상사태니까 절대 놓지 마!"라고 소리를 지르는 것과 같습니다. 유연성의 정점은 근력이...

Two people walking down a path in a park

우울증을 걷어차는 걸음: 마음의 안개를 걷어내는 ‘워킹 테라피’

건강 정상문 기자 - 2026년 2월 23일 0

몸이 무거우면 마음도 가라앉고, 마음이 어두우면 발걸음도 무거워집니다. 마음의 감기라 불리는 우울감이나 불안이 찾아왔을 때, 가장 강력한 처방전은 의외로 신발장 안에 있습니다. 약국에서 파는...

만성피로, 작은 습관 변화로 일상 활력 찾기

건강 정상문 기자 - 2026년 2월 20일 0

최근 만성피로를 호소하는 이들이 늘고 있다. 연일 계속되는 업무, 가사, 육아로 바쁜 한국 사회에서 “잠을 자도 피곤하다”는 말은 더이상 낯설지 않다. 최근 건강 트렌드는...

Woman lying on bed with phone and balloons

만성피로, ‘작은 생활 혁신’이 시작이다

건강 정상문 기자 - 2026년 2월 12일 0

끊이지 않는 피로감, 어떻게 극복할 수 있을까. 최근 한국사회에서 만성피로는 단순한 개인의 문제가 아니라 일상 곳곳에서 공감받는 건강 트렌드로 자리 잡았다. 직장인 김민수(36) 씨는...

woman in white bikini sitting on red chair

내 삶 속 웰니스, 작지만 확실한 건강 실천법

건강 정상문 기자 - 2026년 2월 10일 0

최근 웰니스(Wellness)가 단순한 건강관리에서 벗어나 개인의 삶 전반을 아우르는 라이프스타일 문화로 자리 잡고 있습니다. 웰니스는 신체적 건강을 넘어 정신적, 사회적 균형까지 추구하는 것이 특징인데요,...

A group of people walking down a flight of stairs

근육, 일상의 힘을 키우다…한국인 맞춤 최신 근육 건강 습관

건강 정상문 기자 - 2026년 2월 9일 0

최근 건강 트렌드 중 ‘근육 건강’에 대한 관심이 부쩍 높아졌다. “운동=근육 만드는 것”이라는 인식이 강했던 과거와 달리, 이제는 근육이 건강한 삶을 지키는 중심축임을 인식하는...

집에서도 건강하게, ‘홈 피트니스’ 열풍…실생활에 쉽게 녹이는 운동 루틴 인기

건강 정상문 기자 - 2026년 2월 6일 0

최근 집안에서 간편하게 운동할 수 있는 ‘홈 피트니스’가 건강 관리의 새로운 트렌드로 자리 잡았다. 직장인 손민영(35세, 서울 거주) 씨는 “퇴근 후 헬스장 대신 집...

a person is holding a piece of paper with numbers on it

뇌건강, 일상의 작은 선택에서 지킨다… 새로운 트렌드와 실천법

건강 정상문 기자 - 2026년 1월 29일 0

현대인의 관심사로 떠오른 ‘뇌건강’이 일상 곳곳에서 자연스럽게 실천하는 생활 습관 중심의 건강 트렌드로 주목받고 있다. 최근 들어 복잡한 이론보다는 쉽게 따라할 수 있는 뇌건강...

바쁜 일상 속 웰니스, 더 쉽고 자연스럽게 실천하는 건강 문화

건강 정상문 기자 - 2026년 1월 27일 0

최근 건강을 중시하는 분위기가 점점 일상 깊숙이 자리 잡으며 새로운 웰니스(Wellness) 문화가 주목받고 있다. ‘잘 먹고 잘 쉬는 법’을 넘어, 마음과 몸의 균형을 찾으려는...

the sun shines through the branches of a large tree

현대인의 건강 습관, ‘마이크로루틴’으로 작게 시작하세요

건강 정상문 기자 - 2026년 1월 26일 0

현대 사회에서는 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기는 일이 점점 더 중요해지고 있습니다. 최근 건강 트렌드 중 하나로 부상한 ‘마이크로루틴(소소한 건강 습관)’은 무리한 계획보다는 실천...

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건강

일상 속 웰니스 문화 확산… ‘작은 변화’가 건강을 만든다

여성 건강, 작은 습관이 만든다… 바쁜 일상 속 똑똑한 관리법