건강 | 필라테스린포스트

a woman sitting on the floor holding a steering wheel

필라테스, 몸과 마음을 깨우는 건강한 움직임의 시작

건강 정상문 기자 - 2025년 9월 9일 0

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 운동을 시작하려는 사람들이 늘고 있습니다. 그 중에서도 필라테스는 남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동법으로 주목받고 있습니다. 필라테스는...

“괜찮다가도 훅 무기력해요”… 혹시 만성염증 때문일까요?

건강 정상문 기자 - 2025년 9월 3일 0

“오전까진 괜찮았는데, 오후 되면 이유 없이 체력이 떨어져요.”41세 마케터 김세진 씨는 예전 같지 않은 회복력에 당황스러움을 느낀다.감기에 걸리면 오래 가고, 상처도 잘 낫지 않는다.최근에는...

a clock on a pole in front of a building

내 몸의 ‘리셋 버튼’, 잃어버린 생체리듬을 되찾는 법

건강 정상문 기자 - 2025년 9월 2일 0

"분명 8시간을 잤는데, 왜 낮에는 꾸벅꾸벅 졸고 밤에는 정신이 말똥말똥할까요?" 광고대행사 AE로 일하는 32세 정다은 씨의 삶은 늘 '시차'와 싸우는 것 같았습니다. 불규칙한 야근과 주말의...

a group of people sitting around a table with laptops

바쁜 직장인, 일상 속 건강 지키는 5가지 실천법

건강 정상문 기자 - 2025년 9월 1일 0

현대 직장인들은 오랜 시간 컴퓨터 앞에 앉아 일하고, 업무와 회식 등으로 건강관리에 소홀해지기 쉽다. 스트레스와 과로, 부족한 운동량 등은 만성질환의 위험을 높인다. 그렇다면 바쁜...

A man sitting at a desk in front of a computer

바쁜 직장인, 건강 챙기는 똑똑한 생활습관 5가지

건강 정상문 기자 - 2025년 8월 25일 0

현대 직장인들은 장시간 앉아서 일하고, 불규칙한 식사와 스트레스로 인해 건강을 위협받고 있다. 업무 중심의 일상이 지속되면 만성 피로나 비만, 근골격계 질환 등 다양한 건강...

효과적인 스트레스 관리로 삶의 질을 높이는 방법

건강 정상문 기자 - 2025년 8월 20일 0

스트레스는 현대인들에게 피할 수 없는 일상 속 변수입니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 이유로 우리의 마음과 몸은 끊임없이 긴장 상태에 놓이게 됩니다. 적당한 스트레스는...

food photography of strawberries, oranges, and pancakes on plates

여름철 건강, 올바른 생활 습관으로 무더위 이겨내기

건강 정상문 기자 - 2025년 8월 18일 0

여름이 성큼 다가오면서 무더위를 견디기 위한 건강 관리가 무엇보다 중요해졌습니다. 더운 날씨에는 체온 조절이 어려워 몸에 큰 부담이 될 수 있으므로, 몇 가지 생활...

건강한 식단, 작은 실천이 만드는 큰 변화

건강 정상문 기자 - 2025년 8월 13일 0

현대인의 식생활은 빠르고 간편한 인스턴트 음식에 점점 의존하고 있지만, 건강한 식단을 유지하는 것은 삶의 질을 결정짓는 중요한 요소입니다. 건강한 식단이란 신선한 채소, 과일, 통곡물,...

woman in white shirt and black leggings sitting on brown dirt road during daytime

만성피로, 단순한 피로가 아니다…원인과 극복법

건강 정상문 기자 - 2025년 8월 12일 0

현대인의 흔한 고민 중 하나가 바로 ‘만성피로’다. 단순히 하루 이틀 피곤한 것이 아니라, 충분히 쉬어도 쉽게 해소되지 않는 피로감이 지속된다면 만성피로를 의심해야 한다. 실제로...

직장인을 괴롭히는 건강 적신호, 예방과 관리법은?

건강 정상문 기자 - 2025년 8월 11일 0

현대인 대부분이 하루의 절반 이상을 사무실에서 보냅니다. 업무에 집중하다 보면 건강에 신경 쓸 시간이 부족해지고, 무심코 넘긴 작은 증상들이 쌓여 만성질환으로 이어지기 쉽습니다. 직장인들에게...

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건강

‘만성피로’ 탈출, 새로운 건강 습관으로 실생활 활력 찾기

스트레스, 일상 속 작은 변화로 관리한다…최근 주목받는 ‘마이크로 습관’ 실천법