건강 | 필라테스린포스트

영양과 운동을 통한 스트레스 관리

건강 정상문 기자 - 2025년 4월 1일 0

스트레스는 현대인의 일상에서 피할 수 없는 문제 중 하나입니다. 적절한 스트레스 관리는 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하며, 이를 위해 운동과 영양...

면역력이 높아지는 건강한 식단

건강 정상문 기자 - 2025년 3월 26일 0

건강한 식단은 면역력을 높이고 신체를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 식사 습관을 통해 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하면 면역 시스템을 지원하고 강화할 수...

다양한 자기 관리법을 통해 정신 건강을 돌보는 방법

건강 정상문 기자 - 2025년 3월 24일 0

정신 건강을 유지하는 것은 우리의 전반적인 행복과 삶의 질에 매우 중요합니다. 여기서는 일상 생활에서 실천할 수 있는 다양한 자기 관리법을 통해 정신 건강을 돌보는...

woman in brown long-sleeved top sleeping on bed

올바른 수면 습관이 건강을 좌우한다

건강 정상문 기자 - 2025년 3월 19일 0

올바른 수면 습관은 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면은 신체의 회복과 재생, 뇌의 기능 강화, 그리고 정서적 안정을 도와줍니다. 좋은 수면...

자연요법으로 우울증 극복하기

건강 정상문 기자 - 2025년 3월 18일 0

우울증 극복을 위해 다양한 방법이 사용될 수 있으며, 자연 요법은 그중 하나로 주목받고 있습니다. 자연 요법은 신체와 마음을 동시에 치유하며, 부작용이 적고 지속 가능한...

바쁜 직장인을 위한 짧고 효과적인 틈새 운동

건강 정상문 기자 - 2025년 3월 11일 0

현대인들의 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 그러나 꾸준한 운동은 건강을 유지하고 업무 효율성을 높이는 데 필수적입니다. 여기서는 바쁜 직장인들이 틈새...

전문가들이 추천하는 허리 근력 강화를 위한 운동 방법

건강 정상문 기자 - 2025년 3월 11일 0

허리 근력은 일상 생활에서 매우 중요하다. 허리 근력을 강화하기 위해서는 효과적인 운동 방법이 필요하다. 전문가들은 허리 근력 강화를 위한 운동 방법을 추천하고 있다. 첫 번째로는...

a white plate topped with meat and veggies

다이어트 중에도 배부르게 먹을 수 있는 음식 리스트

건강 정상문 기자 - 2025년 3월 5일 0

다이어트를 하면서도 배부르게 먹을 수 있는 방법을 찾는 것은 많은 사람들의 관심사다. 다이어트를 할 때 가장 큰 어려움 중 하나는 식사량을 줄이면서도 포만감을 유지하는...

‘자연을 체험하고 건강하게 자라요!’ 유아숲체험원, 2025년 정기 참여기관 모집

건강 정상문 기자 - 2025년 2월 27일 0

지역 내 유치원·어린이집·초등학교 대상으로 유아숲체험원 참여기관 모집 2월 17일부터 24일까지 중랑구 홈페이지를 통해 신청 가능 중랑구(구청장 류경기)가 오는 17일부터 지역 내 유치원과 어린이집, 초등학교를 대상으로 2025년 유아숲체험원 정기 참여기관을...

brown wooden chopping board with vegetable salad

칼로리 계산의 허와 실: 다이어트에서 정말 중요한 것은?

건강 정상문 기자 - 2025년 2월 26일 0

칼로리 계산은 다이어트에서 중요한 요소로 여겨지지만, 단순히 섭취 칼로리와 소비 칼로리의 균형만으로 체중 감량을 설명하는 것은 한계가 있다. 음식의 질, 영양소의 구성, 신진대사 속도,...

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건강

‘만성피로’ 탈출, 새로운 건강 습관으로 실생활 활력 찾기

스트레스, 일상 속 작은 변화로 관리한다…최근 주목받는 ‘마이크로 습관’ 실천법