건강 | 필라테스린포스트

Fresh produce including tomatoes, carrots, and avocados on a counter.

만성피로, 일상 속 실천으로 극복… 최신 건강 트렌드와 실생활 팁

건강 정상문 기자 - 2026년 1월 8일 0

일상적으로 피곤함을 호소하는 이들이 많아지면서 ‘만성피로’가 현대인의 대표 고민으로 떠오르고 있습니다. 최근 건강 트렌드는 과도한 피곤함을 단순히 “잠을 덜 자서 생긴 일”로 치부하지 않고,...

person in black and white striped long sleeve shirt reading book

‘자기 전 스마트폰 멀리하기’…현대인의 숙면, 작은 실천에서 시작된다

건강 정상문 기자 - 2026년 1월 7일 0

잠들기 전까지 스마트폰을 만지는 모습은 이제 많은 이들의 일상이 됐다. 그러나 최근 건강 트렌드에서는 수면의 질을 높이기 위한 ‘디지털 디톡스’가 부쩍 강조되고 있다. 한국건강증진개발원 등...

필라테스, 일상 속 건강한 습관으로 자리잡다

건강 정상문 기자 - 2025년 12월 30일 0

최근 건강 트렌드 중 하나로 다시 주목받는 운동이 있다. 바로 필라테스다. 코로나 팬데믹 이후 집에서 손쉽게 실천할 수 있는 홈트레이닝 열풍과 함께 필라테스는 더욱...

silhouette of person walking under white clouds

저녁 산책이 부르는 건강 혁명…일상에 더하는 활력 한 스푼

건강 정상문 기자 - 2025년 12월 23일 0

저녁 시간, 잠깐의 산책이 많은 이들의 건강 관리법으로 자리 잡고 있다. 하루의 피로를 털어내는 데 도움이 되고, 소화 촉진과 숙면 유도 등 다양한 긍정적...

a woman standing on a rock near a body of water

일상 속 작은 변화가 만드는 직장인 건강 트렌드…실천 가능한 루틴에 주목

건강 정상문 기자 - 2025년 12월 18일 0

스트레스와 긴 근무 시간, 반복되는 회식 등 다양한 요인으로 직장인의 건강이 위협받고 있다. 최근 건강 트렌드는 ‘작은 변화’에 집중한다. 무리한 다이어트, 극단적 운동 대신...

Woman does pilates on a machine in a studio.

집에서도 즐기는 필라테스, 건강한 움직임의 일상화 열풍

건강 정상문 기자 - 2025년 12월 16일 0

최근 필라테스가 전국적으로 큰 인기를 끌고 있다. 전문 스튜디오 뿐 아니라 집에서도 매트를 펴고 필라테스 동작을 따라 하는 ‘홈트(홈트레이닝)’ 트렌드가 확산되면서, 남녀노소 건강한 라이프스타일...

“일상 속 스트레스, 작지만 꾸준한 습관이 해답”

건강 정상문 기자 - 2025년 12월 10일 0

최근 스트레스 관리가 삶의 질을 좌우하는 중요한 키워드로 주목받고 있다. 긴 업무 시간과 육아, 집안일 등으로 지친 한국인의 일상에 ‘나를 위한 작은 루틴’이 새로운...

orange tabby cat sleeping on white pet bed

만성피로, 일상 속 작은 변화를 통한 해소법 주목받아

건강 정상문 기자 - 2025년 12월 9일 0

직장인 박수진(38)씨는 “아침에 일어나도 개운하지 않고, 일과 중 집중력도 떨어지는 느낌”이라며 만성피로를 호소한다. 최근 장시간 근무와 정보 과잉, 수면 부족 등으로 만성피로를 겪는 사람들이...

“일상 속 작은 변화, 필라테스에서 시작하세요”

건강 정상문 기자 - 2025년 12월 5일 0

몸과 마음의 건강을 동시에 챙길 수 있는 운동, 필라테스가 최근 한국에서 꾸준한 인기를 누리고 있다. 집 근처 스튜디오에서부터 온라인 클래스까지 다양한 방법으로 접할 수...

만성피로, ‘작은 변화’로 극복… 바쁜 일상 속 실천 루틴 제안

건강 정상문 기자 - 2025년 11월 26일 0

현대인의 절반 이상이 ‘아무리 자도 피곤하다’고 호소할 정도로 만성피로에 시달리고 있다. 피로가 일상이 되어버린 요즘, 최신 건강 트렌드는 소소한 ‘생활 습관 미세 조정’에 주목하고...

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‘만성피로’ 탈출, 새로운 건강 습관으로 실생활 활력 찾기

스트레스, 일상 속 작은 변화로 관리한다…최근 주목받는 ‘마이크로 습관’ 실천법