면역력이 높아지는 건강한 식단
건강한 식단은 면역력을 높이고 신체를 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 올바른 식사 습관을 통해 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하면 면역 시스템을 지원하고 강화할 수...
극심한 피해 발생 시 해당 시·도지사가 재난사태 선포
‘재난 및 안전관리 기본법 시행령’ 개정안 국무회의 의결
지자체장 재난안전관리교육 의무화…지자체 임무·역할 포함
앞으로 극심한 인명·재산 피해가 발생할 경우 해당 지역 시·도지사가 재난사태를 선포할 수 있다.
행정안전부는...
산업부·관세청, 전략물자 불법수출 단속 강화 위해 협업
양 기관 간 전략물자 수출 전 정보 공유로 신속하게 위법성 판단 기대
산업통상자원부와 관세청이 전략물자 불법 수출 단속 강화를 위해 협업에 나선다.
산업부는 8일 ‘전략물자 불법수출 단속 관리 강화’ 과제가...
분홍빛 꽃 물결이 장관인 진달래 명소 4곳
이런 분들에게 추천해 드립니다!
봄맞이 트레킹을 준비하고 계신 분
3~4월 꽃구경을 떠나고 싶은 분
전국 진달래 명소가 궁금하신 분
★추천 장소★
강화 고려산, 여수 영취산, 창원 천주산, 거제 대금산
포근해진...
스트레스를 감소시키는 명상의 효과
명상은 오랜 시간 동안 전 세계에서 정신적, 신체적 건강을 증진시키는 방법으로 널리 인정받아 왔다. 특히 현대 사회에서는 바쁜 일상 속에서 집중력을 향상시키고 스트레스를 줄이는...
유산소 운동과 식단으로 심혈관 건강 관리하기
심혈관 건강은 전반적인 건강과 웰빙에 필수적인 요소입니다. 심장과 혈관이 원활하게 기능할 때, 산소와 영양소가 효과적으로 전달되며, 체내의 노폐물이 원활히 배출됩니다. 현대 사회에서 심혈관 질환이...
제6기 청년네트워크 위원 모집… “청년의 목소리로 정책 만든다”
관악구(구청장 박준희)가 청년들의 생생한 목소리를 구정에 반영하기 위한 '제6기 관악 청년 네트워크' 위원을 모집한다.
관악구 청년 인구 비율은 전국 1위(41.4)%로 청년을 위한 각종 정책을 선제적으로 추진하고 있다. 구는 2018년 청년정책...
건강한 가을을 위한 운동과 식단 관리 전략
가을은 몸과 마음을 건강하게 유지하기에 좋은 계절입니다. 선선한 날씨와 아름다운 자연 경관은 운동을 즐기기에 이상적인 환경을 제공하며, 다양한 제철 음식은 균형 잡힌 식단을 구성하는...
운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양
운동 후 회복 식사: 근육 성장과 재생을 위한 영양
운동 후 회복 식사는 근육 성장과 재생에 있어 중요한 역할을 한다. 적절한 영양 섭취는 운동의 효과를...
‘아이감정 어디까지 받아줘야 하나?’ 부모교육 강좌
군포시아동보호전문기관 아동학대예방주간 맞아 강좌·캠페인 진행
그로잉맘 이다랑 대표 초청 11월 20일 수련관에서
군포시아동보호전문기관은 11월 아동학대예방주간 및 아동학대예방의 날을 맞아 ‘온(溫)가족 행복주간’으로 선정하여 11월 20일(수) 군포시청소년수련관 4층...
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몸 속 염증 잡는 ‘항염 식단’, 우리집에서 쉽게 실천하는 노하우
건강을 챙기려는 많은 이들이 최근 주목하고 있는 키워드가 ‘항염(抗炎)’입니다. 염증은 우리 몸의 자연스러운 방어 작용이지만, 만성화되면 각종 질병의 원인이 될 수 있어요. 장기간 피로,...
과학이 밝혀낸 저속노화, 평소 습관이 젊음을 지키는 열쇠
노화는 피할 수 없는 자연스러운 현상이지만, 최근 건강 트렌드에서는 ‘저속노화(slow aging)’라는 개념이 큰 주목을 받고 있다. 저속노화란 노화 속도를 천천히 늦추고, 오랫동안 활력을 유지하며...
“꿀잠의 비밀, 생활 속 작은 변화에서 찾자! 실천 가능한 수면 최적화 팁 5가지”
효율적인 수면을 고민하는 현대인들이 늘고 있습니다. ‘나만 피곤한가?’라는 생각에 검색창에 ‘꿀잠’ ‘불면증’ 같은 단어를 자주 입력해본 경험이 있다면, 이번 기사에 주목해주세요. 최근 건강 트렌드는...
저속노화, 건강하게 늙는 비밀… 내 몸에 ‘느린 시계’ 달아주는 생활법
사람은 누구나 나이를 먹지만, 같은 나이에도 건강과 외모에 차이가 큰 이들이 있습니다. 그 이유 중 하나가 바로 ‘저속노화’입니다. 저속노화란 쉽게 말해 몸의 노화 속도를...
단백질 식단, 건강하게 실천하는 똑똑한 비법
최근 건강을 챙기는 많은 이들 사이에서 '단백질 식단'이 큰 관심을 받고 있습니다. 과거에는 다이어트나 근육 강화에만 집중됐던 단백질 섭취가, 이제는 활기찬 하루를 위한 기본...
혼자가 아닌 우리! 소셜 크루 액티비티로 건강과 즐거움을 모두 잡는 비결
최근 취미 생활과 건강 관리에 대한 관심이 높아지면서 ‘소셜 크루 액티비티’가 새로운 트렌드로 자리 잡고 있습니다. 기존의 혼자 하는 운동이나 동호회 활동과 다르게, 소셜...