건강 | 필라테스린포스트

a man sitting at a desk with his head in his hands

만성피로, 일상 변화로 극복한다… ‘느린 아침’과 ‘마음챙김’ 루틴 주목

건강 정상문 기자 - 2026년 4월 2일 0

최근 만성피로로 고통받는 직장인, 학생, 주부들의 사연이 늘어나면서 ‘지속가능한 에너지 회복법’에 대한 관심이 높아지고 있다. 하루를 아무리 자도 개운하지 않고, 일상 속 무기력과 집중력...

yellow banana red apple and yellow banana fruit

내 몸에 맞는 식단, 꾸준함이 만드는 건강한 변화

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 31일 0

최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 '개인 맞춤 식단'과 '지속 가능한 식단'이 새로운 트렌드로 떠오르고 있습니다. 정해진 메뉴를 무조건 따르기보다, 각자의 생활 패턴과 선호도에 맞춰...

clear plastic disposable cup on top of black surface

일상 속 웰니스 문화 확산… ‘작은 변화’가 건강을 만든다

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 27일 0

최근 웰니스 문화가 일상 속으로 깊숙이 자리잡으면서, 건강을 챙기는 방법에도 변화의 바람이 불고 있다. 과거 체중 감량이나 특정 질환 예방 위주의 건강법을 넘어, 몸과...

person holding clear drinking glass with water

여성 건강, 작은 습관이 만든다… 바쁜 일상 속 똑똑한 관리법

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 25일 0

최근 여성 건강을 둘러싼 트렌드는 ‘과하지 않으면서 꾸준하게’로 요약된다. 바쁜 일상에서 여성들이 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 다양한 방법이 주목받고 있다. 사례로 직장인 김지연(35) 씨는...

여성 건강관리, 일상에서 쉽게 실천하는 균형 잡힌 루틴 주목

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 24일 0

최근 여성 건강관리에 대한 관심이 높아지면서, 특별한 장비 없이도 집과 직장에서 실천할 수 있는 생활 습관 변화가 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 전문가들은 “작은 변화를...

“집에서 만나는 필라테스, 건강한 습관으로 떠오르다”

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 20일 0

최근 건강을 중시하는 사회 분위기 속에서 필라테스가 주목받고 있다. 신체 유연성과 근력 강화 효과에 힘입어, 운동 경험이 적은 이들 사이에서도 필라테스는 부담 없이 시작할...

건강 식단, 실생활에서 자연스럽게 실천하는 최신 트렌드는?

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 18일 0

바른 식습관이 삶의 질을 좌우한다는 인식이 널리 퍼지며 건강 식단에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 최근에는 극단적인 다이어트나 특정 식품에 치우치기보다는 ‘균형’과 ‘지속 가능성’을...

“40대 이후, 밤잠의 질이 삶의 질입니다”…현대인의 수면 관리법

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 17일 0

깊은 잠이 삶의 질을 좌우한다는 인식이 확산되면서, 수면 관리가 한국 중년층 건강 트렌드의 중심으로 떠오르고 있다. 최근 각종 조사에 따르면, 40대 이상에서 수면의 어려움을...

숙면을 부르는 생활 습관, 작은 변화가 만드는 건강한 하루

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 12일 0

최근 국내외 건강 트렌드에서는 ‘수면 효율’이 새로운 화두로 떠올랐다. 8시간 수면이 무조건적 목표가 아니라, 숙면을 통해 짧은 시간에도 몸과 마음이 충분히 회복되는 것이 중요하다는...

“뇌를 젊게, 마음을 건강하게: 일상 속 뇌건강을 위한 실천법”

건강 정상문 기자 - 2026년 3월 11일 0

하루를 시작하는 출근길 지하철, 이어폰을 끼고 영어 뉴스 한 편을 듣는 이진영(36) 씨. 평소 일에도 스트레스가 많은데, 최근 ‘뇌건강 챌린지’에 참여한 이후 부쩍 하루...

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건강

근육 관리, 바쁜 일상 속에서 실천하는 새로운 건강 트렌드

달라지는 여성 건강관리 패러다임, 일상에서 실천하는 작은 변화들