건강 | 필라테스린포스트

숙면을 위한 일상의 변화, 수면 최적화의 비밀

건강 정상문 기자 - 2026년 7월 28일 0

현대 사회에서 수면 부족은 마치 만연한 질병과도 같다. 업무와 학업, 다양한 생활 스트레스가 수면의 질을 떨어뜨리는 가운데, 수면의 중요성은 어느 때보다 강조되고 있다. 그렇다면...

sliced orange fruit and green leaves on brown wooden table

일상 속 면역력 강화, 작지만 확실한 습관이 건강을 지킨다

건강 정상문 기자 - 2026년 7월 27일 0

하루가 다르게 변화하는 환경에서 면역력 강화에 대한 관심이 꾸준하다. 면역력은 우리 몸의 방어막 같은 역할을 해 각종 질병과 바이러스로부터 자신을 보호한다. 실제로 최근에는 '셀프...

a person laying in a bed under a blanket

‘건강한 수면 루틴’ 실천법, 삶의 질이 달라진다

건강 정상문 기자 - 2026년 7월 23일 0

최근 건강 트렌드로 ‘수면 위생’이 주목받고 있다. 현대인의 생활 패턴은 늦은 야근, 과도한 스마트폰 사용, 불규칙한 식사 등으로 수면의 질이 떨어지기 쉽다. 이에 따른...

짧고 굵게! 바쁜 일상 속 ‘마이크로 운동’ 실천법 주목

건강 정상문 기자 - 2026년 7월 21일 0

직장인 김지연 씨(34)는 최근 업무와 집안일로 운동할 시간이 부족해 고민이었다. 하지만 몇 분씩 쪼개서 실천하는 ‘마이크로 운동’ 트렌드를 접한 뒤, 하루 일상에서 틈틈이 움직이는...

a person writing on a piece of paper with a pen

뇌건강 챙기는 일상 습관, 무심코 넘긴 행동들이 미래를 바꾼다

건강 정상문 기자 - 2026년 7월 20일 0

최근 뇌건강을 지키는 다양한 트렌드가 주목받으면서, 가정과 직장, 학교 등 우리 삶 가까운 곳에서도 손쉽게 실천할 수 있는 뇌건강 루틴이 인기다. 복잡한 건강법 대신...

A close up of a blue eyeball in the dark

디지털 시대, 눈 건강 지키는 스마트한 습관

건강 정상문 기자 - 2026년 7월 16일 0

스마트폰, 컴퓨터, 태블릿과 같은 디지털 기기가 일상생활의 필수품이 되면서 우리의 눈 건강이 위협받고 있습니다. 최근 연구에 따르면 하루 평균 7시간 이상 디지털 화면을 보는...

여성 건강, 일상 속 작은 변화로 지키는 트렌드형 관리법

건강 정상문 기자 - 2026년 7월 14일 0

최근 들어 여성 건강에 대한 관심이 높아지면서, SNS와 다양한 미디어에서는 일상에서 실천 가능한 건강관리법이 트렌드로 자리 잡고 있다. 전문가들은 무리한 다이어트나 유행 심한 건강법보다는...

일상에서 실천하는 근육 건강, 요즘 트렌드는 ‘작게, 자주, 다양하게’

건강 정상문 기자 - 2026년 7월 13일 0

신체 건강의 기본 토대인 근육이 최근 웰빙 트렌드의 중심으로 부상하고 있다. 많은 한국인들이 ‘근력운동=헬스장’이라는 고정관념에서 벗어나, 다양한 방법으로 근육 건강을 챙기는 모습이다. 가장 주목할 만한...

‘만성피로’ 탈출, 새로운 건강 습관으로 실생활 활력 찾기

건강 정상문 기자 - 2026년 7월 10일 0

최근 직장인 김모(35)씨는 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후가 되면 무기력함이 몰려와 업무 집중에 어려움을 겪는다. 그는 "주말에도 푹 쉬는데 피로가 풀리지 않아 걱정"이라며 만성피로...

Woman meditating on yoga mat with phone and drink.

스트레스, 일상 속 작은 변화로 관리한다…최근 주목받는 ‘마이크로 습관’ 실천법

건강 정상문 기자 - 2026년 7월 8일 0

‘스트레스는 습관 관리에서 시작된다.’ 최근 건강 트렌드로 급부상한 ‘마이크로 습관’이 바쁜 현대인의 스트레스 관리 해법으로 주목받고 있다. 이 방식은 하루 생활 속 아주 작은...

1 234...30 30의 페이지 3

건강

몸 속 염증 잡는 ‘항염 식단’, 우리집에서 쉽게 실천하는 노하우

과학이 밝혀낸 저속노화, 평소 습관이 젊음을 지키는 열쇠